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原地跑步和跑步的區別介紹 減肥早上跑步好還是晚上跑步好?

原地跑步和跑步的區別

原地跑步其實和跑步是相同的,它們唯一的不同是跑步環境的差異,一般跑步多是在戶外進行而原地跑步是在戶內進行的。不管是跑步還是原地跑步對人體都有好處,首先在跑步中能夠增加身體血液循環的速度,使血管更加有彈性,同時還能夠增強心肌能力,所以對于老年人來說,經常跑步能夠預防心臟疾病的出現。除此之外,經常跑步的話還可以幫助人們減肥。

減肥早上跑步好還是晚上跑步好

一般來說晚上跑步更有利于減肥。因為早上運動不僅空氣比較混濁同時還不利于人體心血管,因為春季是心血管功能處于比較薄弱的狀態,過度運動的話會導致身體不適。但是如果晚上運動不僅能夠促進胃腸道蠕動,幫助人體消化,同時還能夠緩解身體疲勞,在運動之后身心放松,能大大提高自己的睡眠質量。不過晚上跑步應該循序漸進,先以散步為主。

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