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古典舞基本動作都有什么?學(xué)古典舞的好處詳細(xì)介紹

古典舞基本動作

古典舞基本動作極其復(fù)雜,非三年五載不可學(xué)。中國古典舞動作吸納了戲曲元素的動作,同時又融入了武打動作和芭蕾舞、拉丁舞等動作。具體說來,古典舞基本動作從肩部、胸部、腰部、臀部、大腿、小腿以及胯部分別做訓(xùn)練。肩部訓(xùn)練常用趴把桿練習(xí)肩胛帶。腰部訓(xùn)練則用吊腰、桿吊腰、腰帶。腿部腿功的訓(xùn)練難度大,訓(xùn)練時間長,訓(xùn)練方式多,練習(xí)目的是增強韌帶柔韌性,提升腿部肌肉力量。胯部練習(xí)又有坐地分腿、躺青蛙、躺地分腿等。古典舞基本動作練習(xí)異常艱苦,必須有強大的毅力才能堅持。

學(xué)古典舞的好處

學(xué)古典舞時人體隨著特定的音樂舞動,擺出不同的造型,呈現(xiàn)不同的情感,不知不覺讓學(xué)習(xí)者身體活動協(xié)調(diào)能力更好,感情表達更豐富,體質(zhì)得到增強。古典舞是有氧運動,經(jīng)常練習(xí)可讓心肺功能增強,可以燃燒脂肪,減輕體重,還可增強體內(nèi)代謝,使得肌肉負(fù)載能力上升。古典舞學(xué)習(xí)可以促進人們呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的能力,在練習(xí)舞蹈的同時還鍛煉了身體。

標(biāo)簽: 學(xué)古典舞的好處 古典舞基本動作 身體活動協(xié)調(diào)能力 感情表達

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