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截拳道基本功都有什么?截拳道和散打哪個比較厲害?

截拳道基本功

截拳道在鍛煉基本功的時候首先要進行體能訓練,而且能訓練的方法有很多種,其中最常見到的就是越野長跑以及跳繩,不過也可以選擇做強身操。其次還需要進行耐力訓練,因為只有耐力掌握好了才能提高個人運動的速度,一般對選擇一些有氧運動進行訓練。除此之外還需要進行放松練習,因為截拳道在爆發之后需要全身肌肉有一個放松的狀態。

截拳道和散打哪個厲害

在生活中截拳道和散打各有千秋,人們在選擇的時候主要根據個人愛好。其實二者是有很大區別的,首先它們對敵的姿勢不同,一般截拳道的重手在后面,而散打的動作在后,但是防御在前。其次和散打相比截拳道的拳法比較多,不僅有勾拳、直拳同時還有翻背拳,但是散打主要以平拳為主。除此之外散打的步法比較多,可以前后左右變化,而截拳道較為精細。

標簽: 截拳道和散打哪個厲害 截拳道基本功 體能訓練 越野長跑

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