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減肥期間晚上吃一根香蕉可以嗎(減肥期間晚上吃一根香蕉可以嗎會胖嗎)


(資料圖)

1、如果是正在減肥的人,對于自身的飲食都是非常重視的,尤其是對于晚上吃什么來講,有些人選擇了晚上不吃飯,其實晚上是可以不吃飯的,但必須要吃點水果之類的,這樣對身體才有好處,晚上的飲食要以清淡為主,可以選擇吃香蕉,不過對于腸胃不好的人來講不要吃香蕉為好,尤其是在空腹的狀態(tài)下不要吃。

2、晚上的時候也不要吃太多的香蕉,吃兩根就可以了,差不多是一百二十至一百三十克左右,一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里,減肥期間的話,卡路里的攝入量一定要減少,同時還要適當(dāng)?shù)亩噙\動,飲食與運動相結(jié)合,才是健康且有效的一種減肥方法。

3、吃香蕉是有很多好處的,常見的好處就是有益胃生津的作用,但不可以空腹吃,還有著解酒毒以及疏通血脈的作用,同時還有著美容美顏的作用,以及消除毛囊炎癥,使膽固醇有所下降,以及降低血壓和有利于睡眠等多種好處。

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北島 125
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