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巴旦木是生吃好還是熟吃功效好?巴旦木可以連殼吃嗎?

巴旦木是生吃好還是熟吃好

熟吃好些。

大部分堅果食物在經過炒制處理后其口感會比生堅果要好吃很多,因為堅果中油脂占比較高,其中所含的芳香烴物質經高溫加熱后就會散發出堅果香味,相比于生堅果會更有食欲,加上巴旦木果實外皮上有一定的毒素,大量食用的話對人體還是不利的,將其炒熟食用會相對更加健康,所以建議巴旦木熟吃會更好些。

巴旦木可以連殼吃嗎

不建議連殼吃。

巴旦木這種堅果食物其中所含的脂肪、蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質主要是在其內部的果仁中,食用巴旦木也主要是吃其果仁,其外殼質地偏脆,有一定硬度,其中的主要成分是木質素等,如果吃巴旦木連殼一起吃的話會加重腸胃消化負擔,而且巴旦木的外殼其可能有劃傷食道的風險,因此建議巴旦木吃的時候要去殼吃。

標簽: 巴旦木是生吃好還是熟吃 巴旦木可以連殼一起吃嗎 營養物質 食用巴旦木

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