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車厘子孕婦可以吃嗎?適合孕婦吃的低糖水果有哪些?

車厘子糖分高嗎孕婦可以吃嗎

孕婦若是沒有高血糖不穩定的情況下,是可以適量吃車厘子的。

車厘子的含糖量根據其成熟度,品種等不同,糖度有所差異,不過其升糖指數低,為22屬于低升糖指數食物,對于孕婦來說,只要自身沒有血糖不穩定的情況下,是可以適量吃車厘子的。

而且車厘子營養價值高,富含維生素C、花青素等抗氧化物質,能抵抗自由基對肌膚的傷害,抑制黑色素的形成,有助于淡化孕期斑,增強孕婦抵抗力,加上味道酸甜,能增進孕期食欲,緩解孕早期嘔吐不適等,是非常適合孕婦食用的水果之一。

備注

血糖穩定的標準為:空腹時的血糖控制在140mg/dl以下,飯后的2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖。

適合孕婦吃的低糖水果有哪些

低糖水果,為每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括:檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等,此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖量低的水果,比較適合妊娠糖尿病患者,但像葡萄干、桂圓、柿餅、香蕉、芭蕉、鮮棗、榴蓮都屬于高糖水果,每天食用量最好不要超過100克,若是孕期有糖尿病的話就不能吃這些高糖水果。

標簽: 適合孕婦吃的低糖水果有哪些 車厘子糖分高嗎孕婦可以吃嗎 低糖水果 妊娠糖尿病患者

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