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高血糖病人不能吃的水果盤點(diǎn) 血糖高的人應(yīng)該吃什么東西當(dāng)主食?

血糖高的人應(yīng)該吃什么東西當(dāng)主食

應(yīng)該選擇含有更多的纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主食,如糙米飯、全麥面包、燕麥片、紅薯和豆類等,還應(yīng)該避免食用高糖分的主食,如白米飯、白面包等。血糖高的人還應(yīng)該避免食用含有較高糖分的水果和食物,如葡萄、芒果、紅棗、榴蓮和糖果等。通過(guò)合理的飲食控制,血糖高的人可以更好地控制血糖水平,保持健康的生活狀態(tài)。

高血糖不能吃的水果盤點(diǎn)

水果是人們?nèi)粘o嬍持械闹匾M成部分,但對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō),有些水果是不能食用的。

葡萄的糖分能夠達(dá)到10%-20%左右;芒果的糖分可以達(dá)到11%-19%;紅棗的糖分達(dá)到了67.8%;榴蓮糖分非常高,有26%-28%;糖果含有較高的糖分,每100克含糖量在50~60克之間。這些水果和果糖含糖量高,容易導(dǎo)致血糖升高。血糖高的人還應(yīng)該避免食用果汁和甜點(diǎn)等高糖分的食物。

標(biāo)簽: 高血糖不能吃的水果盤點(diǎn) 血糖高的人應(yīng)該吃什么東西當(dāng)主食 果糖含糖量 飲食控制

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