(資料圖)
1、練習憋氣:深吸一口氣,將氣全部集中到肺部,屏住呼吸并保持一段時間,等待身體感受到壓力之后再將氣吐出。
2、練習踩水:膝蓋彎曲,雙腿分開并寬于臀部,用一條腿在水中向前方進行踩踏,另一條腿向后方踩踏,將手橫放在胸前,緩慢的在水平面滑動。
3、練習手臂抓水:手的上臂和前臂形成直角,用兩條手臂抓住水前進。
游泳:
是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。17世紀60年代,英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。1828年,英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池,這種泳池到19世紀30年代,在英國各大市城相繼出現。1837年,在英國倫敦成立了第一個游泳組織,同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1896年,游泳被列為奧運會競賽項目。游泳的最高組織機構是國際游泳聯合會,總部設在瑞士洛桑。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協會倡議成立。
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