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減肥期間能不能吃元宵?元宵一般煮幾分鐘就可以了?

減肥期間能吃元宵嗎

減肥期間不建議吃元宵。

因為元宵由糯米制成,不僅粘性高還十分不利于消化,而且很多商家制作元宵時,為了更好的口感,會加入適量糖,并且元宵的餡料也會加入高熱量的食物,所以元宵的熱量比較高,因此不建議在減肥期間吃元宵,實在要吃的話,可以購買實心元宵,這種的熱量沒有那么高。

減肥期間除了控制飲食,還需要堅持做運動,才能達(dá)到減肥的效果,平時要多吃高蛋白、粗糧等食物。

元宵一般煮幾分鐘就可以了

元宵一般煮7-8分鐘,但是具體煮元宵的時間,要根據(jù)元宵是買的速凍的還是新鮮的來決定,如果是速凍的煮的時間要增加1-2分鐘。

首先元宵是用糯米粉做的,并且里面還包了餡料,所以煮的時間不夠的話,元宵吃起來會粘牙,說不定里面的餡料還沒熟。

但是煮元宵的時候也不能煮太久了,因為煮的時間就,那么元宵外面的糯米皮就會變得軟塌,甚至煮的過程中就破了,導(dǎo)致里面的餡料漏出來,最后煮出來的額元宵也不好吃。

標(biāo)簽: 元宵一般煮幾分鐘就可以了 減肥期間能吃元宵嗎 高熱量食物 控制飲食

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大寧 196
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