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南瓜的營養價值功效作用 南瓜綠豆湯能幫助減肥嗎?

南瓜的營養價值

南瓜屬于一種低脂低糖的營養食品,其中主要含有膳食纖維、蛋白質以及胡蘿卜素等有效成分,在平時經常食用可以起到美容養顏和解毒清熱的效果,也可以幫助保護胃粘膜,促進整個消化系統的功能,有助于緩解便秘、消化不良等病癥。除此之外,南瓜也具有一定的防癌抑癌作用,并能維持心腦血管健康,防止動脈硬化等多種病癥的發生。

南瓜綠豆湯能減肥嗎

南瓜綠豆湯能夠幫助減肥瘦身,這主要是因為該種湯粥含有大量膳食纖維和維生素等成分,食用之后有助于腸胃蠕動,促進大腸內積滯毒素和廢物的排出,且能夠降低脂肪和熱量在皮下的堆積量,從而能控制住體重的上升。不過簡單依賴于南瓜綠豆湯來減肥效果不會太明顯,建議要適當調整一下飲食結構,多吃容易消化的食物,并加強身體運動。

標簽: 南瓜綠豆湯能減肥嗎 南瓜的營養價值功效作用 膳食纖維 腸胃蠕動

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