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百合食用方法詳細介紹 兒童可以吃百合嗎?

百合怎么食用效果最佳

煲湯食用是很好的方式,相對于用百合炒著吃會損耗其部分營養成分,在高溫的烹煮下其營養能更好的融入湯中,人體吸收利用也會更好,煲湯做法如下:

1.準備蓮子20克、干百合20克、枸杞一小把,適量銀耳、冰糖,將百合提前浸泡1-2小時,蓮子提前浸泡半小時,銀耳放水里泡發后撕成小塊。

2.把泡好的蓮子、百合、銀耳、枸杞放入鍋中煮40分鐘,煮完后放冰糖再煮10分鐘,等冰糖融化后即可出鍋食用。

兒童可以吃百合嗎

可以吃。

百合入心、肺經,有養陰潤肺、清心安神的功效,其中的成分主要是淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質以及多種生物堿和營養物質,并沒有什么有毒有害物質,吃了不會對身體帶來危害,而且百合既可以做菜食用也可以作藥用,兒童如果有用百合可以緩解改善的不適癥狀,可以在醫生的建議下正確用量服用。

標簽: 兒童可以吃百合嗎 百合最佳食用方法 營養成分 養陰潤肺

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