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兒童補鈣的最佳時間是什么時候?怎么補鈣才能效果最好?

兒童補鈣的最佳時間

兒童補鈣的最佳時間是夏季,陽光的照射可以幫助身體合成維生素D,維生素D又能夠幫助身體吸收鈣,幫助鈣質沉淀至骨骼,有利于骨骼的生長,夏季是陽光最好的季節(jié),因為這個季節(jié)的陽光也比較強烈,建議每天早上8點左右,晚上5點左右出去曬曬太陽,時間不用太多,基本40分鐘就可以了,時間太長可能會使皮膚曬傷,反而起到不好的效果。

怎么補鈣效果最好

補鈣需要配合吃一些維生素,這樣補鈣的效果會比較好,比如維生素D可以幫助腸胃吸收鈣,維生素k能夠幫助我們的骨頭吸收鈣,使它沉淀到骨骼中,強健骨骼,所以平時補鈣的時候要配合維生素服用,這樣會起到事半功倍的效果,缺鈣的朋友平時還要多出去走走,去曬曬太陽,這樣有也是可以補鈣的,不僅有利于身體對鈣質的吸收,還可以強身健體。

標簽: 怎么補鈣效果最好 兒童補鈣的最佳時間 兒童補鈣 維生素D

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