鍛煉腹肌可以減肚腩嗎鍛煉腹肌可以減肚腩嗎男生

(資料圖)

1、對(duì)于練腹肌需不需要減去腹部脂肪，是要因人而異的。太過肥胖和腹部贅肉過多的人，脂肪含量男性超過30%，女性超過40%的情況，最好是先把腹部脂肪給減去再開始練腹肌為好。

2、而本身不胖的人，并不需要特別的去先進(jìn)行減脂。可以先進(jìn)行肌肉鍛煉，增加肌肉含量，這個(gè)過程不僅能練肌肉，還能有一定的減肥效果。

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