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生酮減肥的具體原理是什么？對身體有哪些危害？有哪些使用誤區

生酮飲食適用于癲癇患者，不建議用于減肥，高脂肪低碳水化合物的飲食方式，會造成體內酮體的堆積，酮體過多對人體是有害的。

生酮原理是什么意思

生酮原理就是一種以脂肪為主要消耗的方式 脂肪作為熱量來源 然后分解

最近聽說生酮飲食減肥有效，生酮減肥是什么？減肥原理是什么？

什么是酮體？酮體（ketone body），是指在肝臟中，脂肪酸氧化分解的中間產物乙酰乙酸、β-羥基丁酸及丙酮，三者統稱為酮體。肝臟具有較強的合成酮體的酶系，但卻缺乏利用酮體的酶系。 酮體是脂肪分解的產物，而不是高血糖的產物。進食糖類物質也不會導致酮體增多。在饑餓期間酮體是包括腦在內的許多組織的燃料，因此具有重要的生理意義。酮體是如何產生的？人體大腦細胞需要靠葡萄糖或者酮體來存活。生酮飲食減肥法通過控制碳水化合物的攝入達到控制體內葡萄糖的轉化量，當人體內的糖分都消耗的差不多的時候，就會動員體內的脂肪代謝產生“酮體”作為細胞替代性的燃料。生酮飲食的減重原理當吃了碳水化合物高的東西，身體會產生葡萄糖和胰島素，葡萄糖是能為身體轉換和能源利用最簡單的分子，所以它會比任何其他能源更優先得到使用。胰島素用于處理血液中的葡萄糖，使它遍布全身。由于葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪的參與提供能量，所以脂肪被存儲起來，成為贅肉。而生酮飲食就是以脂肪取代糖原作為身體的主要能源形式。

什么是生酮飲食減肥法，真的有效嗎

生酮減肥法的本質是身體消耗脂肪提供能量，以知達到減脂、減肥的目的。這種方法在短期內的確道可以減重，但是長期（超過1-2年）效果并不顯著，而且可能會給身體造成損害，導專致酸中毒、增加腎臟負擔等，一旦恢復正屬常飲食，也很容易體重反彈。

什么是生酮飲食減肥?

生酮飲食減肥原理當人體攝入葡萄糖后，肝臟將葡萄糖轉化為糖原進行儲存，這些儲存的糖原大約可滿足12小時的葡萄糖供應。當一餐攝入的碳水化合物全部消化完畢后，肝臟即開始將儲存的糖原轉變為葡萄糖，并將其釋放到血液中，以維持血糖平衡。此時，身體發生脂解作用，也開始分解脂肪細胞內的脂肪，并將脂肪酸釋放到血液中，不需要利用葡萄糖作為能量的組織，便開始燃燒脂肪酸，這樣可減少葡萄糖的需求量，保證神經細胞能獲得葡萄糖。當肝臟中的糖原耗盡后，肝臟會轉而進行一個稱為糖異生的過程，糖異生作用將氨基酸轉變為葡萄糖。隨后，肝臟開始利用通過脂解作用釋放到血液中的脂肪酸合成酮體，大腦和神經細胞從純粹的葡萄糖消耗者轉變成部分的酮體消耗者，以獲取能量。這一過程被稱為酮癥，也就是低碳減肥法又被稱為生酮飲食法。簡單地說，產酮減肥法使人體由一臺以碳水化合物為燃料的機器轉變為以脂肪為燃料的機器。因此，低碳水化合物飲食迫使人體內儲存的脂肪成為主要的能量來源。編輯本段來源正常、健康的產酮有兩種方法：一是饑餓產酮，可利斷食的方法達成二是產酮飲食，即高油高蛋白低醣飲食早在西元前五世紀，就有紀錄使用斷食的方法治療兒童癲癇病癥。但是長期讓癲癇兒童斷斷續續進行斷食，并不是合乎人道的作法，也因為時間控制的不是很容易，失敗率高，因此有相當長一段時間，大家不再談使用酮體治療癲癇的方法。本世紀初，約翰霍普金斯大學的醫師發現使用高脂肪、低醣份的飲食，同樣可以和古法斷食一樣讓身體產生酮體，也同樣可以達到控制癲癇的效果，從此引起了生酮飲食治療癲癇的假說。編輯本段方法優質蛋白質 適當油脂 低碳(<20g/天)注意：產酮減肥法因每人體質不同，所把握的度也不同，自然不可能應用同一份食譜。編輯本段優勢減掉的絕大部分是脂肪，不會減胸，不會因為飲食影響MC， 對塑身有利。開放分類：