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什么是臥虎功

你居然知道臥虎功，嗨，罷了罷了。我剛才查了一下，網上說的到差不多的，只是你沒有仔細看而已。我給說一下吧 臥虎功的練習很簡單，俯臥于地，用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距為一橫掌（即從小指到姆指的距離），雙肘彎曲，兩肘要分別向正左、正右方撐開（即腋部張開，不許夾腋），大小臂間的夾角約為120；雙腿并攏伸直；不要凸臀。 注意全身肌肉盡量放松，把這個姿勢保持下去，不要變形，這就是臥虎功。 不要小看這個簡單的姿勢，實踐證明，它有多方面的效用。 首先，它能使你內臟堅實，強化你的骨骼結構（正因為如此，它在強身健體、防病治病方面也有莫大益處），承受外力擊打。 你如果能連續支撐2分鐘左右，可讓別人在你練功時擊打你的胸肋部，你會發現一般人的拳腳休想傷害你。 你能連續支撐5分鐘時，就具備了基本的抗擊能力，在搏斗中，別人拳腳攻到時，只需用鼻孔猛烈噴氣或大喝一聲（嘿、哈均可），挨上三拳兩腳也沒事。 當你終于能連續支撐20分鐘左右時，你的潛能就開發出來了，你的身體已經能夠對外力攻擊產生本能抗擊了。也就是說，不需馬步站樁運氣蓄勢，在步法散亂，身形變換的實戰格斗中，你也能抗打！ 其次，臥虎功能有效地增強練功者的臂力。由于練功時雙手間距一橫掌，雙肘彎曲120“角，能使大、小臂幾乎均勻受力，因而使大、小臂都能得到鍛煉，而不象普通的俯臥撐那樣雙手間距過大，致使大臂受到的鍛煉遠遠大于小臂。另外，臥虎功要求練功時全身盡量放松（特別是上肢肌肉），這樣練出的力按傳統說法是生自骨髓之力。 練臥虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。 為盡快增強臂力，可經常投臥虎功的姿勢要領做俯臥撐，速度要緩慢均勻，下俯時呼氣，撐起時吸氣。 在練功時，還可以盡力向前后左右上下扭頸轉頭瞪視，這叫“虎視”，據稱可“去五臟之邪”，并防治頸部疾患。 臥虎功不講究意念、呼吸，也沒有時間、地點的限制，耗時短而收益大，是適合現代生活節奏的功法，盼望練習者，特別是限于條件只能自學的武術愛好者學有所成。” 最后也要指出，任何一種抗打功夫，在實戰中頭部與襠部都是不能抗打的，臥虎功也不例外。 附：臥虎功歌訣 臥虎神功少人知， 拳掌支撐莫變形. 筋肉骨骼俱堅實， 磨盤壓身千斤重. 苦中加苦等閑視 （注：舊時練臥虎功，達到一定程度后，有在背上加重 物以增練功難度之法，現代人已用不著了）。 既練拳力又練心， 成就金剛銅鐵身 練習臥虎拳不會手變短，但會粗

臥虎功是什么原理？

反正練的時候感覺是全身受力的，不過手上受到的力量比較大（通常堅持不住的原因是手上的力量不夠，不過有的時候感覺是腰上有點累，堅持不下去）。受力均勻的話，自然就會鍛煉抗打擊能力。建議雙手撐地時與肩同寬。

臥虎功的問題

我也在練臥虎功，已經可以撐到兩分鐘，這個功相當好，可以鍛煉到臂胸腹，你應該堅持下去，我練的時候，手臂同樣都抖動，這是因為肌肉超出極限后，神經興奮。并無大礙，長練就沒問題了，另外此功并無上肢放松的要求，上肢放松了還怎么撐?。磕阒灰３謨烧崎g距一橫掌，手臂彎曲120，身體俯臥時呈直線就行！效果不會差，至于呼吸平穩，自己注意就行，慢慢練，相信你會成功，咱們一起進步吧！！

臥虎功真的有效嗎?

可以 但沒你想像中的那么夸張 不過練習的時候，當身體出現高頻抖震現象的時候確實可以加強身體的抗擊打能力

臥虎功怎么練？

臥虎功對臂力和腿力還有體力都有很大要求！