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吃什么可以淡斑

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。[1]5.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。平時護膚用美白淡斑的護膚品全套使用。白天一定要防止紫外線，作息時間一定要規律，精神壓力不要太大，多運動加速新陳代謝，平時多吃富含vc的蔬菜水果。想要快速祛斑，可以用淡斑精華局部濕敷，這樣很有效果，但是很費的，或者用美白的面膜堅持天天使用，這樣很快會美白肌膚的。更多肌膚問題歡迎您到 知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網進行在線咨詢。

吃什么可以淡斑啊?

淡斑蔬菜汁：西紅柿汁　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。　　淡斑素粥：黃瓜粥　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

吃什么東西可以祛斑？

食療：1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。2、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。　3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。當然去斑才是關鍵，及時涂抹去除斑的產品，在選擇產品上面，可以使用純植物提取的艾雪詩蜜肌霜給涂抹，這個對于去斑的效果是非常顯著的，并且沒有副作用。

什么食療可以淡斑？

美白淡斑：多吃富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。

吃什么食材可以淡斑

吃什么可以淡斑 檸檬　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可促進肌膚新陳代謝緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c、磷、鈣、鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預防皮膚血管老化，以及防治動脈硬化。檸檬汁的制作方法很簡單，把檸檬攪汁即可，飲用時再加適量冰糖，口感更佳。　　吃什么可以淡斑 黑木耳　　《本草綱目》上有記載，黑木耳可以去除臉部黑斑，而我們知道，黑木耳還有潤膚和防止皮膚老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤膚，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳紅棗湯的制作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚紅棗。把黑木耳洗干凈，并將紅棗去核，然后把它們一起放入鍋中，再加水適量，煮大概三十分鐘。每天早晚餐之后各飲一次。堅持飲用這款黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。　　吃什么可以淡斑 西柚　　西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一種不錯的祛斑食物。更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯，是不是對吃什么食物可以淡斑有了更深的了解。柚子含有的一種檸檬酸，這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。　　吃什么可以淡斑 黃瓜　　大米黃瓜粥有潤澤皮膚、祛斑和減肥的功效。其制作方法如下：首先取一百克大米，三百克鮮嫩黃瓜，兩克精鹽和十克生姜。然后把黃瓜洗干凈，并去皮去心切成薄片。大米也淘洗干凈，生姜則洗干凈后拍碎。準備好上述材料后，在鍋內加入大概一千毫升的水，同時下大米和生姜，用武火燒開后，再改用文火慢慢煮至米爛時便可以下入黃瓜片了，最后煮至湯稠，再入精鹽調味即可食用。建議每天溫服兩次。