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怎樣才能緩解頭痛

緩解頭疼的方法1.沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。2.擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己。當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。3.用熱水袋或冰袋敷把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。4.按壓穴位在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。5.來回走動(dòng)輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。6.茶療早晚一杯天寧茶能有效緩解頭疼。注意事項(xiàng) 茶療有周期，一定要堅(jiān)持 不要做劇烈的運(yùn)動(dòng) 注意保護(hù)頭部

頭痛怎么緩解

只要是頭部的組織（如頭部的肌肉、血管、神經(jīng)等）受到刺激、發(fā)炎、擴(kuò)張、牽扯時(shí)，都會(huì)引起頭痛。而頭痛大致上可分為四大類：（1）急性頭痛，如外傷，腦膜炎。（2）急性復(fù)發(fā)性頭痛，如偏頭痛。（3）慢性進(jìn)行性頭痛，此種頭痛會(huì)一次比一次痛，甚至?xí)吹娇蕹鰜恚饨校缒X腫瘤。（4）慢性非進(jìn)行性頭痛，此種痛斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)好時(shí)壞，在工作或上學(xué)、考試時(shí)較常發(fā)生，可能伴隨著身體多處不適（呼吸短促、肚子痛、頭暈），如緊張性（壓力性）頭痛。 這種頭痛的處理，在發(fā)作時(shí)可以服用百服寧，若有胃潰瘍，則改用普拿疼（較不傷腸、胃）都可暫時(shí)使癥狀緩解。若是家中有安眠藥，則可服用，因?yàn)榘裁咚幘哂屑∪馑沙谧饔茫瑫?huì)使病患完全放松進(jìn)入休息狀態(tài)。此外，利用熱療、按摩等，也是一種好方法。由於造成頭痛的病因，不光是一、二日造成，而是長期累積所致，因此，這種張力性頭痛的治療，需要接受復(fù)健治療，有恒心、有耐心，每天不斷利用空閑時(shí)間，持續(xù)的練習(xí)自我放松、排壓，并且改變自己不自主不正確的工作姿勢(shì)，這樣一來，癥狀即可逐漸獲得緩解。

如何緩解頭疼

向您介紹緩解頭疼的幾個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法。1.聳聳肩使你的頭皮放松沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。2.迅速緩解頭疼將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。3.用手指進(jìn)行按摩治療.在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。.

如何迅速緩解頭痛?

用風(fēng)由精。涂在太陽穴