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十大抗衰老食物

1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機體內(nèi)部氧化過程。4.洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。6.生姜：含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。8.西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。9.茄子：可增強體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基，達到抗老功能。10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質(zhì)，能中和體內(nèi)多種有害的含氧物質(zhì)

抗衰老的食物都有什么？

多吃有利于抗衰老的食物：黑木耳、赤小豆、綠豆、西蘭花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等，火麻油富含豐富的維生素，有利于延緩衰老。據(jù)研究表明，火麻對長壽有一定的作用，而火麻油也是巴馬長壽鄉(xiāng)老人的日常食用油。

抗衰老的食物有哪些？

抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲以后皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這個時候也就是我們開始抗衰老工作的時候了。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認10種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。魚肉推薦理由：魚類是最佳蛋白質(zhì)來源，通過飲食在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)。鯽魚推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。豆腐推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽ＬO果推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胡蘿卜 推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。牛奶 推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

抗衰老食物有哪些？

抗衰老食物有哪些　　抗衰老食物一：魚類　　我們可以在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，特別是鯽魚，含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化抗衰老作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。　　抗衰老食物二：蔬菜類　　1、西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗惡性病變食物。　　2、冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。　　3、洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。抗衰老食物　　抗衰老食物三：水果類　　1、蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。　　2、橙子防惡性病變，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。　　3、草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。　　抗衰老食物四：豆制品　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺惡性病變，可經(jīng)常食用豆類食品。大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。想要了解更多，請點擊：抗衰老食物有哪些？