游泳的好處與壞處是什么？

經常游泳有助于舒展身體和減輕體重，可增強心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能讓人舒心，使身材更勻稱，線條更優美。能增強肌肉的機能，提高運動能力。能增強體質，提高免疫力，增強抗病能力。但是，長時間游泳會導致角膜炎。長時間游泳易患中耳炎。長時間游泳，病菌可侵入皮膚，引起皮炎。

很多人喜歡游泳,尤其是到了炎熱的夏季,游泳是一項很好的鍛煉身體的運動,游泳的好處有很多，但也有壞處哦，經常游泳有助于舒展身體和減輕體重，可增強心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能讓人舒心，使身材更勻稱，線條更優美。能增強肌肉的機能，提高運動能力。能增強體質，提高免疫力，增強抗病能力。但是，長時間游泳會導致角膜炎。長時間游泳易患中耳炎。長時間游泳，病菌可侵入皮膚，引起皮炎。

總的來說，游泳是一項健康綠色的運動，如果適當的游泳鍛煉這是一件好事，建議學平蛙泳，慢節奏的鍛煉鍛煉耐力，1小時左右游個1000米就好。運動就是掌握個量，這個量掌握好了，就會游刃有余。

【資料圖】

不宜游泳的人：

1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。

2、沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。

3、飯后或酒后不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。

4、月經期不宜游泳，若有保護裝置并且有游泳習慣的人可以游，但時間不宜過長。

游泳有什么好處，有什么壞處？

壞處: 冬天直接游泳對身體肯定有害.要想冬泳,從秋天就要堅持,循序漸進,身體要慢慢適應啊.千萬別蠻gan 好處 :水中運動的好處是非常多的，經過國家體育總局科研所，及多位運動醫學專家的多項研究、測試證明： 一、 水的阻力－人在水中活動的受阻感是空氣的800倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中運動將取得事半功倍的效果。 二、 水的散熱力－水的散熱性遠大于空氣，是空氣的28倍多。實驗證明，一個人在水中運動二十分鐘所消耗的熱量相當于同樣強度在陸地運動一個多小時。 三、 水的浮力－水的浮力作用使體態肥胖的人在水中活動時，可以感覺到輕松自如，克服了陸地上活動容易疲勞的缺點，可以說水中運動是肥胖人最適合的一種體育活動。 四、 按摩、護膚性－由于水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂郁和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。 五、 減肥－水中健身操運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主，因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。 六、 增肥－相對于瘦體型的人而言，在水中運動后配合科學的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調節體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變的柔韌和諧。 由于水的多種特性，在水中運動肌體可塑性最強，尤其是對腿部和腰腹部肌肉的訓練效果更加明顯，所以在水中的肌肉鍛煉被看作當今最流行的肌肉練習方式－等速運動。 能夠長期堅持做水中健身操，可調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，使整個人體向流線型發展，這種適應變異性塑造了人優美的線條，特別是腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線。想一想，哪一個花樣游泳運動員的形體不是曲線分明、線條流暢的。 望采納~~

游泳的好處及壞處

游泳可以強身鍵體,提高免疫力,至于害處我就不知道了,我只知道任何東西或事物都有害處!

游泳的好處和壞處？

好處：1．增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。 2．增強抵抗力 游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵御寒冷。經常參加冬泳的人，由于體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3．減肥 游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。 4．健美形體 人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。 5．加強肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。 6．護膚 人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。 壞處：只要你身體健康，運動量適當，那就沒有壞處

游泳有什么好處和壞處啊？

游泳的好處很多，例如： 1.增強心、肺功能。 2.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病（包括腰椎、頸椎）的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利于回復原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。 3.兒童經常游泳有利于長高，瘦弱者經過游泳鍛煉身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以減肥（收腹、收臀）。 4.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳（月經期間不能游泳），能使痛經消失。 5.報上曾看到過有文章登載：經常游蛙泳可增強性功能。 6.經常游泳的人體型均勻健美，給人有活力的感覺。 但是，對某些人群來說，游泳可能會帶來壞處甚至生命危險，例如： 嚴重心臟病 血壓特別高 癲癇 肝炎 中耳炎 婦科炎癥 皮膚破損（有傷口） 傳染性疾病 哮喘發作期 感冒 發燒 咳嗽 患這些病的人暫時不適合游泳。