近段時間,明星劉畊宏自創(chuàng)健身操在網(wǎng)上持續(xù)走熱,繼而引發(fā)了很多健身愛好者和正在“瘦身”的人士們跟風效仿。
這些健身操節(jié)奏明快、動作簡單、形式新穎,深受大眾喜愛。可是,不少“劉畊宏女孩”進醫(yī)院的新聞也在最近頻頻曝出,原因五花八門,有的肌肉拉傷,有的關(guān)節(jié)扭傷,還有一些全身酸痛,等等。
【資料圖】
不過,杭州女孩小陳(化名)進醫(yī)院,是因為跳操后傷到了眼睛。
小姑娘突然眼底出血
可能跟跳操有關(guān)
小陳22歲,這個“五一”假期也做了一把“劉畊宏女孩”,跟著主播跳了幾天。
可假期最后一天,小陳突然發(fā)現(xiàn)自己看東西的時候老是感覺偏黃,這讓她嚇了一跳,于是趕緊來到浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院(省新華醫(yī)院)眼科就診。
經(jīng)過系統(tǒng)的檢查,小陳視物偏黃的原因很快查明,是眼底黃斑旁有一小的出血點,讓她看東西的時候,感覺有些偏紅、偏黃。最終,被診斷為視網(wǎng)膜出血。
這次假期過得挺健康的,手機刷得并不多,怎么會視網(wǎng)膜出血?得知診斷的小陳滿臉的疑惑。
眼科主任俞萍萍介紹,一般這種眼底出血的情況在老年人或者本身有一些慢性基礎疾病的患者身上較為常見。像小陳這么年輕,而且經(jīng)過檢查也沒有發(fā)現(xiàn)她有基礎疾病,她視網(wǎng)膜出血的原因確實令人可疑。
“你最近有沒有做什么劇烈的運動?” 俞萍萍問。
小陳想了一下回答:“最近在家里跟劉畊宏學跳操。”
這下,謎團終于解開。俞萍萍說,很可能是在運動過程中,頭部劇烈搖晃、擺動,造成視網(wǎng)膜震蕩傷,從而引起出血。好在出血點沒有在黃斑上,否則視力肯定會受到影響。而且這個小的出血病灶,在正常情況下過幾天會被自然吸收。
俞萍萍給小陳開了一些藥,并囑咐她這段時間在家里好好休息,半個月后再來醫(yī)院復診。
運動也別忘了保護眼睛
這幾個動作要當心
運動還會導致眼底出血,那我們還能愉快鍛煉嗎?俞萍萍表示,頭部在劇烈晃動時確實有可能會發(fā)生眼底出血的情況,但這種情況比較罕見,大家不用過于擔心。
不過,作為一名眼科醫(yī)生,她還是想提醒大家,運動時確實需要注意保護眼睛,不要做頭部晃動很厲害的動作,而且也不要經(jīng)常做屏氣的動作。因為人們在做一些靜力性的動作,比如舉重、臥推等動作時,上腔靜脈的壓力會增大,此時也會引起眼內(nèi)靜脈壓力增大,可能造成眼底出血的情況。
另外,高度近視的人群,在運動時更不要做類似的動作,因為高度近視的人視網(wǎng)膜本身存在不健康因素,如視網(wǎng)膜變性,劇烈運動可能導致視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生。
運動有益健康,但利在適度,貴在堅持。盲目跟風的運動,不但難以健身,甚至還可能會傷身。如果運動后出現(xiàn)視覺異常,如視力下降、視野變化等,一定要及時就醫(yī)。
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