普拉提和瑜伽有什么區(qū)別（普拉提跟瑜伽的區(qū)別）

(資料圖片)

1、誕生地不同：瑜伽起源于印度；普拉提是德國(guó)人發(fā)明的。

2、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同：瑜伽側(cè)重于維持動(dòng)作；普拉提側(cè)重于做動(dòng)作的過(guò)程。

3、呼吸方式不同：瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要運(yùn)用胸、腹進(jìn)行呼吸；普拉提則是鼻吸口呼。

4、準(zhǔn)備階段不同：瑜伽需要在空腹情況下進(jìn)行練習(xí)；普拉提沒(méi)有飲食限制，但也不能吃太多。

5、鍛煉效果不同：普拉提動(dòng)作和瑜伽動(dòng)作的鍛煉部位是不一樣的。普拉提更加側(cè)重的是核心訓(xùn)練，而瑜伽動(dòng)作則是側(cè)重于鍛煉我們的身體柔韌性以及平衡能力。

6、鍛煉強(qiáng)度不同：普拉提動(dòng)作都是強(qiáng)度比較大的動(dòng)作，故鍛煉過(guò)程中需要消耗我們更多的體能。對(duì)于瑜伽動(dòng)作則更是鍛煉我們的柔韌性，強(qiáng)度并沒(méi)有那么大。

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