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甜玉米跟糯玉米哪個適合減肥,一根玉米相當幾碗米飯


【資料圖】

一只煮玉米的熱量高嗎

煮玉米熱量:106大卡/100g100g所含熱量需要散步73.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白質4.00克

100g糯玉米的熱量是多少?100g黃色的甜玉米熱量又是多少?用高壓鍋煮的

106卡左右

煮玉米的熱量是多少?

玉米不同品種之間的營養成分相差不大的 大概100克含熱量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80脂肪(克)1.2蛋白質(克)4.00纖維素(克)2.90玉米的膳食纖維含量比大米高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓、冠心病 肥胖人群去食用。而玉米的維生素和礦物質含量也沒什么特別的優勢 玉米的結合型煙酸是很難被人體吸收的 長期食用容易得癩皮病的 玉米所含的膳食纖維比較高 而過多的纖維素會影響礦物質的吸收 。所以青少年 玉米可別吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量。

姐妹們,一根煮玉米的重量和熱量是多少

大概是200克左右;大約有70克的玉米;光算玉米的,那棒又不能吃的。

一根煮玉米棒子的熱量

20

標簽: 碳水化合物

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