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女人吃什么可以抗衰老

多吃點(diǎn)膠原蛋白就行了，我就是這樣通過(guò)吃湯臣倍健 膠原蛋白粉來(lái)改善衰老的狀況的。

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女人如何抗衰老？

女人如何抗衰老?

女人抗衰老方法 1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達(dá)72%，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時(shí)，就會(huì)使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。

女人抗衰老方法 2多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時(shí)若多吃豬蹄、動(dòng)物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。另外也可以直接補(bǔ)充康途網(wǎng)的“益壽堂膠原蛋白軟膠囊”。

女人抗衰老方法 3外在抗干：涂上保濕霜前，謹(jǐn)記先以精華素打底，這樣不僅可讓保濕成分能更輕易滲入肌膚內(nèi)，更可令鎖水效果更佳，進(jìn)一步將肌膚水分牢牢鎖住。若屬干性肌膚的話，建議選用含透明質(zhì)酸、膠原蛋白等具高效保濕成分的產(chǎn)品，藉以維持角質(zhì)細(xì)胞的健康，防止肌膚水分流失。別忘了身體肌膚，如手足、唇部等都經(jīng)常暴露在外，記著要定時(shí)噴上身體保濕噴霧或潤(rùn)唇膏。

女生抗衰老飲食有哪些

海口紅妝美容化妝學(xué)校今天為女性朋友介紹個(gè)關(guān)于吃來(lái)抗衰老的辦法，隨紅妝美容化妝學(xué)校一起來(lái)看看具體是怎么做的吧！　　一、抗衰老食品：西蘭花　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚(yú)　　原料：鱈魚(yú)1大片、西蘭花、姜、蒜　　調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油　　做法：　　1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周圍即成。

女人延緩衰老吃什么

多吃青菜、西紅柿，等

女性如何延緩衰老??

介紹幾種延緩女性衰老的幾種方法：1.一個(gè)西紅柿或是蘋果一個(gè) 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。 2.一杯醋 對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，要保護(hù)好皮膚，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住的地區(qū)，其自來(lái)水水質(zhì)較硬，那么每天堅(jiān)持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。 3.每天一杯酸奶 肌膚要“潤(rùn)”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡(jiǎn)單，舉手之勞而已。 酸奶的其他美容功效： 護(hù)發(fā) 用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤(rùn)發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會(huì)有洗發(fā)精殘留的問(wèn)題，摸起來(lái)還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈。 補(bǔ)鈣 從補(bǔ)鈣的角度看，女人是最易缺鈣的一個(gè)群體。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。 4.一杯豆?jié){ 女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開(kāi)始減退，這樣就會(huì)加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，就會(huì)引起人體的各個(gè)功能的很快衰退，每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時(shí)補(bǔ)充，有不會(huì)因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對(duì)身體器官的其他副作用。 5.早晚兩杯白開(kāi)水 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道， 補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。 如何巧妙喝水： 午飯時(shí)段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。 6.一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有直接養(yǎng)顏的，有促進(jìn)睡眠的，不一而足。 怎樣做個(gè)茶美人： 喝茶瘦身大有講究 這里說(shuō)的茶并不是傳統(tǒng)意義上的花茶、紅茶什么的，而是根據(jù)自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬…… 7.每日泡一次腳 可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時(shí)），用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。 手把手教你做足療 足療的過(guò)程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘，然后把腳擦干，進(jìn)行足部按摩。 足療過(guò)程演示： (左)把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。左)把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。 有心的女人，隨時(shí)注意收集信息保養(yǎng)自己的容顏，青春在你身上流淌得慢了下來(lái)，年輕十歲，可以做到，我們都有信心。